mediapresisihukum.com Kesehatan – 😰 Stres adalah respons alami manusia yang mendorong kita untuk mengatasi tantangan dan ancaman dalam hidup kita.
Setiap orang mengalami Stres sampai tingkat tertentu. Namun, cara kita merespons stres memberikan perbedaan besar pada kesejahteraan kita secara keseluruhan.
➡️ Sedikit stres itu baik dan dapat membantu kita melakukan aktivitas sehari-hari. Stres yang berlebihan dapat menyebabkan masalah Kesehatan fisik dan mental.
Tanda-tanda fisik stres meliputi:
❤️🩹 Sakit kepala
❤️🩹 Sakit leher dan bahu
❤️🩹 Kurang nafsu makan
❤️🩹 Sakit punggung
❤️🩹 Dada yang berat
❤️🩹 Otot tegang
❤️🩹 Sakit perut
Mempelajari cara mengatasi stres dapat membantu kita mengurangi beban dan mendukung kesejahteraan mental dan fisik. Berikut beberapa tips cara mengatasi stres:
💡 Pelajari manajemen stres
⏰ Pertahankan rutinitas harian
💤 Tidur yang cukup
👩🏼🤝👩🏽 Terhubung dengan orang lain
🥑 Makan sehat
🚴 Berolahraga secara teratur
📰 Batasi waktu yang Anda habiskan untuk mengonsumsi berita
Pelajari lebih lanjut tentang stres dan cara mengelolanya dengan baik.
Rls : Red
Sumber : Word Health
